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エビとトマトクリームスープのパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 80gのむきエビ
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩バター
    • 🥛 300mlの牛乳
  • 油と調味料

    • 1/2大さじのオリーブオイル
    • 🧄 少量のおろしにんにく
    • 🧂 塩とこしょう(適量)
  • 液体

    • 💧 100mlの水
  • ハーブ

    • 🌿 必要な量の刻みパセリ
  • トマトソース

    • 🍅 1缶(400g)のダイストマト
    • 小さじ1杯のコンソメ
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩
    • 🧂 少量のこしょう

手順

1

エビの背わたを取り除き、水で洗い、しっかりと乾かします。両面に塩とこしょうをふります。

2

玉ねぎを薄くスライスします。

3

鍋にお湯を沸騰させ、スパゲッティを入れて袋の指示時間より2分短めに茹でます。その後、お湯を切ります。

4

フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、玉ねぎとおろしにんにくを加えて中火で炒め、玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます。

5

トマトソースの材料(ダイストマト、コンソメ、塩、こしょう)を加えよく混ぜ合わせます。沸騰したら弱火にして5分間煮込みます。

6

ソースにスパゲッティを加え、エビ、牛乳、水を加え、温まるまで加熱します。

7

お皿に盛り付け、刻んだパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。よりリッチなテクスチャーにするために、牛乳の代わりに生クリームを使うことができます。残ったソースは冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。