
エビとトマトクリームスープのパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとトマトクリームスープのパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
乳製品
- 🧈 10gの塩バター
- 🥛 300mlの牛乳
油と調味料
- 1/2大さじのオリーブオイル
- 🧄 少量のおろしにんにく
- 🧂 塩とこしょう(適量)
液体
- 💧 100mlの水
ハーブ
- 🌿 必要な量の刻みパセリ
トマトソース
- 🍅 1缶(400g)のダイストマト
- 小さじ1杯のコンソメ
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 🧂 少量のこしょう
手順
1
エビの背わたを取り除き、水で洗い、しっかりと乾かします。両面に塩とこしょうをふります。
2
玉ねぎを薄くスライスします。
3
鍋にお湯を沸騰させ、スパゲッティを入れて袋の指示時間より2分短めに茹でます。その後、お湯を切ります。
4
フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、玉ねぎとおろしにんにくを加えて中火で炒め、玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます。
5
トマトソースの材料(ダイストマト、コンソメ、塩、こしょう)を加えよく混ぜ合わせます。沸騰したら弱火にして5分間煮込みます。
6
ソースにスパゲッティを加え、エビ、牛乳、水を加え、温まるまで加熱します。
7
お皿に盛り付け、刻んだパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。よりリッチなテクスチャーにするために、牛乳の代わりに生クリームを使うことができます。残ったソースは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。