
エビのトスタダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
エビのトスタダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
スラウドレッシング
- マヨネーズ 1/2カップ
- ライムジュース 1/3カップ
- はちみつ 大さじ1
- アボカドオイル 大さじ1
- クミンパウダー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4、またはお好みで
スラウ
- キャベツの千切り 1袋(8オンス)
エビの準備
- 水 1カップ
- ブイヨン 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1/4
ベースの広がり
- 黒豆缶 1缶(15オンス)
- スモークパプリカ 小さじ1/2
- クミン 小さじ1/2
- ガーリックグランules 小さじ1/4
トッピング
- トスタダシェル 8枚(6インチ)
- クエソフレスコ 4オンス、くずしたもの
- 香菜 1束、みじん切り
- クリーム(Crema) 1/2カップ
手順
1
大きなボウルにマヨネーズ、刻んだチポトレペッパー、ライムジュース、はちみつ、アボカドオイル、クミンパウダー、塩を混ぜ合わせます。よく混ぜてスラウドレッシングを作ります。千切りしたキャベツと和えて冷蔵します。
2
フライパンで水、ブイヨン、カイエンペッパーを沸騰させます。エビを入れ、ピンク色になりカールするまで3〜5分間調理します。すぐに取り出してください。
3
オーブンを予熱し、オーブンラックを加熱源から約6インチの位置に設定します。アルミホイルを敷いた天板を用意します。
4
フリットされた豆、スモークパプリカ、クミン、ガーリックグランulesをボールで混ぜます。混合物をトスタダシェルに広げ、クエソフレスコを均等に振りかけます。
5
チーズが溶け始めたらトスタダを約1〜2分間焼きます。焦げないように注意深く監視してください。
6
各トスタダにスラウ、香菜、エビをのせ、クリーム(Crema)をかけます。ライムの輪切り添えでお好みで直ぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
639
カロリー
- 17gタンパク質
- 42g炭水化物
- 47g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなライムの輪切りを添えて風味を引き立てましょう。辛さを抑えたい場合は、カイエンペッパーとチポトレペッパーの量を減らしてください。トッピングを加える前に軽くオーブンでトスタダを焼いてカリッとさせると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。