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エビのトスタダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • スラウドレッシング

    • マヨネーズ 1/2カップ
    • ライムジュース 1/3カップ
    • はちみつ 大さじ1
    • アボカドオイル 大さじ1
    • クミンパウダー 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/4、またはお好みで
  • スラウ

    • キャベツの千切り 1袋(8オンス)
  • エビの準備

    • 水 1カップ
    • ブイヨン 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1/4
  • ベースの広がり

    • 黒豆缶 1缶(15オンス)
    • スモークパプリカ 小さじ1/2
    • クミン 小さじ1/2
    • ガーリックグランules 小さじ1/4
  • トッピング

    • トスタダシェル 8枚(6インチ)
    • クエソフレスコ 4オンス、くずしたもの
    • 香菜 1束、みじん切り
    • クリーム(Crema) 1/2カップ

手順

1

大きなボウルにマヨネーズ、刻んだチポトレペッパー、ライムジュース、はちみつ、アボカドオイル、クミンパウダー、塩を混ぜ合わせます。よく混ぜてスラウドレッシングを作ります。千切りしたキャベツと和えて冷蔵します。

2

フライパンで水、ブイヨン、カイエンペッパーを沸騰させます。エビを入れ、ピンク色になりカールするまで3〜5分間調理します。すぐに取り出してください。

3

オーブンを予熱し、オーブンラックを加熱源から約6インチの位置に設定します。アルミホイルを敷いた天板を用意します。

4

フリットされた豆、スモークパプリカ、クミン、ガーリックグランulesをボールで混ぜます。混合物をトスタダシェルに広げ、クエソフレスコを均等に振りかけます。

5

チーズが溶け始めたらトスタダを約1〜2分間焼きます。焦げないように注意深く監視してください。

6

各トスタダにスラウ、香菜、エビをのせ、クリーム(Crema)をかけます。ライムの輪切り添えでお好みで直ぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

639

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 47g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなライムの輪切りを添えて風味を引き立てましょう。辛さを抑えたい場合は、カイエンペッパーとチポトレペッパーの量を減らしてください。トッピングを加える前に軽くオーブンでトスタダを焼いてカリッとさせると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。