
エビのリースサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビのリースサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🍤 茹でたエビ6匹
野菜
- グリーンリーフレタス4枚
- 🥦 ブロッコリー1/2株
- 🍅 チェリートマト4個
乳製品
- 🧀 チーズ2枚
ドレッシング
- 醤油大さじ1
- 🍯 ハチミツ小さじ1/2
- 🍋 レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
グリーンリーフレタスを小さなピースにちぎります。ブロッコリーを小房に分けます。チェリートマトを4つに切ります。
2
クッキー型を使ってチーズを星形やハート形に切り抜きます。
3
鍋にお湯を沸かし、少量の塩を入れてブロッコリーを2分間茹でます。水気を切り、冷水で冷まし、その後しっかりと乾かします。
4
ボウルに醤油、ハチミツ、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
5
お皿にグリーンリーフレタスをリース状に並べ、その上にブロッコリー、エビ、チェリートマト、チーズを飾ります。ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮で彩り豊かな野菜を使うと、最も良い見栄えになります。時間短縮のために、ドレッシングは事前に準備しておくと便利です。このサラダは休日の集まりにぴったりで、他の野菜やトッピングでカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。