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エビのリースサラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🍤 茹でたエビ6匹
  • 野菜

    • グリーンリーフレタス4枚
    • 🥦 ブロッコリー1/2株
    • 🍅 チェリートマト4個
  • 乳製品

    • 🧀 チーズ2枚
  • ドレッシング

    • 醤油大さじ1
    • 🍯 ハチミツ小さじ1/2
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

グリーンリーフレタスを小さなピースにちぎります。ブロッコリーを小房に分けます。チェリートマトを4つに切ります。

2

クッキー型を使ってチーズを星形やハート形に切り抜きます。

3

鍋にお湯を沸かし、少量の塩を入れてブロッコリーを2分間茹でます。水気を切り、冷水で冷まし、その後しっかりと乾かします。

4

ボウルに醤油、ハチミツ、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

5

お皿にグリーンリーフレタスをリース状に並べ、その上にブロッコリー、エビ、チェリートマト、チーズを飾ります。ドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮で彩り豊かな野菜を使うと、最も良い見栄えになります。時間短縮のために、ドレッシングは事前に準備しておくと便利です。このサラダは休日の集まりにぴったりで、他の野菜やトッピングでカスタマイズできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。