
水煮牛肉(シュイツーニュウ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
水煮牛肉(シュイツーニュウ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥩 200gの薄切り牛肉
- 🥬 150gの白菜
- 🌱 100gのもやし
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1/2片のみじん切りにした生姜
- 🧅 6cmのみじん切りにしたネギ
- 大さじ2のサラダ油
- 大さじ1の四川花椒
- 小さじ1の豆板醤
- 💧 300mlの水
- 🧂 大さじ1.5の醤油
肉の下味
- 🧂 小さじ1の醤油
- 大さじ1/2の酒
- 大さじ1のコーンスターチ
仕上げ
- 大さじ3のゴマ油
- 大さじ1/2の四川花椒
- 小さじ1/2の輪切り唐辛子
- 必要量の刻んだ香菜
手順
1
白菜を一口サイズに切ります。ニンニク、生姜、ネギをみじん切りにします。
2
ボウルに牛肉、小さじ1の醤油、大さじ1/2の酒を入れ、よく揉んで液体が吸収されたら、大さじ1のコーンスターチを加えて混ぜます。
3
フライパンに大さじ2のサラダ油を弱火で温め、みじん切りにしたニンニク、生姜、ネギ、大さじ1の四川花椒を加え、香りが出るまで炒めます。その後、小さじ1の豆板醤を加えてよく混ぜます。
4
鍋に300mlの水と大さじ1.5の醤油を加え、中火で沸騰させます。
5
白菜ともやしを加え、弱火で7〜8分煮込み、白菜が柔らかくなったら取り出し、盛り付け用のお皿に入れます。
6
スープを再び沸騰させ、牛肉を少量ずつ重ならないように加え、3〜4分間完全に調理するまで煮ます。牛肉とスープを野菜と一緒に盛り付けます。
7
小さな鍋で、大さじ3のゴマ油、大さじ1/2の四川花椒、小さじ1/2の輪切り唐辛子を中弱火で香りが出るまで温め、熱い油を牛肉と野菜にかけます。香菜を散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
四川花椒と唐辛子の量を調整して辛さをコントロールしてください。風味を和らげるために蒸し米と一緒にどうぞ。より本格的な味わいにするには、新鮮な四川花椒を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。