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水煮牛肉(シュイツーニュウ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
    • 🥬 150gの白菜
    • 🌱 100gのもやし
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1/2片のみじん切りにした生姜
    • 🧅 6cmのみじん切りにしたネギ
    • 大さじ2のサラダ油
    • 大さじ1の四川花椒
    • 小さじ1の豆板醤
    • 💧 300mlの水
    • 🧂 大さじ1.5の醤油
  • 肉の下味

    • 🧂 小さじ1の醤油
    • 大さじ1/2の酒
    • 大さじ1のコーンスターチ
  • 仕上げ

    • 大さじ3のゴマ油
    • 大さじ1/2の四川花椒
    • 小さじ1/2の輪切り唐辛子
    • 必要量の刻んだ香菜

手順

1

白菜を一口サイズに切ります。ニンニク、生姜、ネギをみじん切りにします。

2

ボウルに牛肉、小さじ1の醤油、大さじ1/2の酒を入れ、よく揉んで液体が吸収されたら、大さじ1のコーンスターチを加えて混ぜます。

3

フライパンに大さじ2のサラダ油を弱火で温め、みじん切りにしたニンニク、生姜、ネギ、大さじ1の四川花椒を加え、香りが出るまで炒めます。その後、小さじ1の豆板醤を加えてよく混ぜます。

4

鍋に300mlの水と大さじ1.5の醤油を加え、中火で沸騰させます。

5

白菜ともやしを加え、弱火で7〜8分煮込み、白菜が柔らかくなったら取り出し、盛り付け用のお皿に入れます。

6

スープを再び沸騰させ、牛肉を少量ずつ重ならないように加え、3〜4分間完全に調理するまで煮ます。牛肉とスープを野菜と一緒に盛り付けます。

7

小さな鍋で、大さじ3のゴマ油、大さじ1/2の四川花椒、小さじ1/2の輪切り唐辛子を中弱火で香りが出るまで温め、熱い油を牛肉と野菜にかけます。香菜を散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

四川花椒と唐辛子の量を調整して辛さをコントロールしてください。風味を和らげるために蒸し米と一緒にどうぞ。より本格的な味わいにするには、新鮮な四川花椒を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。