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春菊とツナのマヨサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶 1缶
  • 野菜

    • 春菊 1袋
  • 調味料

    • 濃縮めんつゆ 小さじ1
    • 🧴 マヨネーズ 大さじ2
    • 少々のこしょう

手順

1

春菊を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水分を切ります。

2

ボウルに水気を切ったツナ、めんつゆ、こしょう、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせます。加熱した春菊を加えて和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べても、グリルした魚のサイドディッシュとしてもよく合います。春菊が手に入らない場合は、ほうれん草やケールで代用できます。より軽い味わいにするには、マヨネーズを減らしてレモン汁を少し加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。