
春菊とツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
春菊とツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 ツナ缶 1缶
野菜
- 春菊 1袋
調味料
- 濃縮めんつゆ 小さじ1
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
- 少々のこしょう
手順
1
春菊を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水分を切ります。
2
ボウルに水気を切ったツナ、めんつゆ、こしょう、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせます。加熱した春菊を加えて和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても、グリルした魚のサイドディッシュとしてもよく合います。春菊が手に入らない場合は、ほうれん草やケールで代用できます。より軽い味わいにするには、マヨネーズを減らしてレモン汁を少し加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。