
煮込みばい貝
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
煮込みばい貝
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
貝類
- ばい貝 12個(300g)
野菜
- 生姜 2枚
調味料
- 酒 50cc
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 水 100cc
手順
1
ばい貝をボウルに入れ、十分な水で覆います。殻同士をこすり合わせ、流水でしっかりと洗ってください。
2
鍋にばい貝、たっぷりの水、少量の塩を入れ、中火で沸騰させます。その後、水で洗い流し、水気を切ります。
3
つまようじなどの道具を使って、殻から身を取り出します。内臓近くの白い部分(唾液腺)を取り除きます。身を殻に戻します。
4
鍋をきれいにし、調味料(酒、みりん、醤油、水)、ばい貝、生姜のスライスを加えます。沸騰させたら落としぶたをして弱火で5分間煮込み、ブロスの中で冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
新鮮なばい貝を使うと、最高の味わいが楽しめます。ブロスの中で冷まさせることで、風味が深く染み込みます。ご飯と一緒に提供するか、和食ディナーの一部としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。