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煮込みばい貝

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 貝類

    • ばい貝 12個(300g)
  • 野菜

    • 生姜 2枚
  • 調味料

    • 酒 50cc
    • みりん 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • 水 100cc

手順

1

ばい貝をボウルに入れ、十分な水で覆います。殻同士をこすり合わせ、流水でしっかりと洗ってください。

2

鍋にばい貝、たっぷりの水、少量の塩を入れ、中火で沸騰させます。その後、水で洗い流し、水気を切ります。

3

つまようじなどの道具を使って、殻から身を取り出します。内臓近くの白い部分(唾液腺)を取り除きます。身を殻に戻します。

4

鍋をきれいにし、調味料(酒、みりん、醤油、水)、ばい貝、生姜のスライスを加えます。沸騰させたら落としぶたをして弱火で5分間煮込み、ブロスの中で冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なばい貝を使うと、最高の味わいが楽しめます。ブロスの中で冷まさせることで、風味が深く染み込みます。ご飯と一緒に提供するか、和食ディナーの一部としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。