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タケノコと鶏肉の煮物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 茹でたタケノコ 150g
    • 🌱 インゲン豆 5本
    • サラダ油 1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 1/2大さじ
    • 🧂 醤油 大さじ1と1/2
    • だしの素 小さじ1/3
    • 💧 水 150cc

手順

1

タケノコを縦半分に切り、先端部分を3〜4つに切り、残りは1cm幅にスライスします。インゲンの両端を切り落とし、3等分に切ります。

2

鶏肉から余分な脂を取り除き、一口大に切ります。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れてこんがりと焼きます。鶏肉をひっくり返し、タケノコを加えて油がまわるまで炒めます。

4

すべての調味料(☆)を入れて沸騰させます。蓋をして弱火で10分間煮込みます。

5

具材を混ぜ、鍋の片側に寄せ、空いたスペースにインゲンを加えます。再度蓋をして中火で4分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なタケノコを使用すると、より本格的な味わいになります。醤油と砂糖の量を調整して、甘口や塩辛い味付けに仕上げてください。ご飯と一緒に提供すれば、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。