竹の子とツナの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
竹の子とツナの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gの茹でた竹の子
- 3gの乾燥わかめ
缶詰
- 1缶の水パックツナ（70g）
調味料
- 100ccの水
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 1大さじのみりん
- 1大さじの醤油
手順
1
竹の子を一口大に切る。乾燥わかめを水で戻して水気を切る。ツナ缶の水気も切る。
2
鍋に水、生姜、みりん、醤油を入れ、弱火で温め、沸騰し始めたら竹の子とツナを加え、5〜6分煮込む。
3
わかめを加え、短時間煮込み、すぐに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や日本酒のお供によく合います。わかめの代わりに海苔や昆布などの他の海藻類も使用できます。より濃厚な風味を楽しみたい場合は、提供前に10分ほど置くと良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。