たらことキャベツと油揚げの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
たらことキャベツと油揚げの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- たらこ1/2切れ
野菜
- 🥬 キャベツ1/4玉、刻み
大豆製品
- 油揚げ1枚、スライス
液体
- 💧 水150cc
調味料
- だしの素1/2小さじ
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1/2
手順
1
キャベツを一口大に切ります。スプーンを使ってたらこを取り出します。
2
油揚げを短い方の側面で半分に切り、1cm幅に切ります。
3
鍋に水とだしの素を入れて沸騰させます。キャベツ、油揚げ、たらこ、醤油、みりんを加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして中火で2分ほど煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は、ご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとして楽しめます。たらこをタラコに置き換えることで似た風味をお楽しみいただけます。少し辛いのがお好みなら、唐辛子のフレークを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。