
鶏肉と大根の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と大根の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 250gの鶏もも肉
- 🥬 400gの大根、スライス
- 4枚の生姜スライス
- 1/2大さじのサラダ油
だし汁
- 💧 200mlの水
- 1/2小さじのだしの素
- 2大さじの酒
- 2大さじのみりん
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 🧂 2大さじの醤油
手順
1
大根を2cm厚さの半月形に切り、皮をむきます。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。こんがり焼けたらひっくり返して反対側も焼きます。
4
大根、水、だしの素、酒を鍋に入れ、沸騰させ、泡を取り除きます。
5
生姜、みりん、砂糖を加えます。再び沸騰したら蓋をして弱火で10分間煮込みます。
6
醤油を加え、蓋をしてさらに弱火で5〜10分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮ます。
7
蓋を取り、中火でスープが元の量の約1/3になるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、満足感のある食事になります。ボイルした卵を追加すると、タンパク質と風味が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。