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鶏肉と大根の煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 250gの鶏もも肉
    • 🥬 400gの大根、スライス
    • 4枚の生姜スライス
    • 1/2大さじのサラダ油
  • だし汁

    • 💧 200mlの水
    • 1/2小さじのだしの素
    • 2大さじの酒
    • 2大さじのみりん
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 🧂 2大さじの醤油

手順

1

大根を2cm厚さの半月形に切り、皮をむきます。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。こんがり焼けたらひっくり返して反対側も焼きます。

4

大根、水、だしの素、酒を鍋に入れ、沸騰させ、泡を取り除きます。

5

生姜、みりん、砂糖を加えます。再び沸騰したら蓋をして弱火で10分間煮込みます。

6

醤油を加え、蓋をしてさらに弱火で5〜10分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮ます。

7

蓋を取り、中火でスープが元の量の約1/3になるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると、満足感のある食事になります。ボイルした卵を追加すると、タンパク質と風味が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。