鶏肉と長芋の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と長芋の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 250gの長芋
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
- サラダ油大さじ1
調味料
- 💧 水150cc
- 和風だしの素小さじ1/3
- 🍬 砂糖小さじ2
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
長芋を縦半分に切り、1cmの厚さにスライスします。鶏もも肉は一口大に切ります。
2
鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。
3
鍋に長芋と調味料（水、だしの素、砂糖、醤油）を加え、沸騰させます。蓋をして10分間煮込みます。
4
刻んだネギを加え、軽く煮込んでからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
長芋は独特な食感を持ち、生食以外にも最適な料理です。ご飯と一緒に食べるとバランスの取れた一皿になります。新鮮な鶏肉を使用すると、より良い風味と食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。