鶏肉とトマトの煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉とトマトの煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 300g（ひと口大に切る）
- 🍅 トマト 2個（ざく切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
手順
1
鍋にオリーブオイルを熱し、ニンニクを香りが立つまで炒める。
2
鶏肉を加えて表面に焼き色を付ける。
3
トマトを加え、軽く混ぜて塩と黒胡椒で味を調える。
4
弱火にして蓋をし、15分ほど煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと相性がよく、主食としても楽しめます。トマトの増量や、ハーブを加えることで風味が変わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。