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ポン酢で煮込んだ鶏手羽先と長芋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏手羽先6本(360g)
    • 長芋10cm(250g)
  • 調味料

    • 酒 小さじ1/2
    • 🧂 塩 少々
    • サラダ油 大さじ1
  • タレの材料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • ポン酢醤油 80cc
    • 💧 水 150cc
  • トッピング

    • 🧅 刻みネギ 適量

手順

1

長芋を一口サイズに切る。

2

ボウルに鶏手羽先を入れ、酒と塩を加えて揉み込み、下味をつける。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏手羽先を全体的に焼き色がつくまで炒める。

4

鍋にタレの材料(酒、みりん、ポン酢醤油、水)を加え、沸騰させる。落し蓋と普通の蓋をして、弱火で10分間煮込む。

5

長芋を加え、中火で4〜5分煮て、液体を少し減らす。

6

皿に盛り付け、刻みネギをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

長芋はじゃがいもや里芋に代用可能で、似たような食感が得られる。軽い味を好む場合は、低ナトリウムのポン酢醤油を使用する。この料理は蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。