甘いタマネギと一緒に煮込んだ鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
甘いタマネギと一緒に煮込んだ鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 🧅 玉ねぎ1個、薄切り
調味料
- 🧂 塩とコショウ（適量）
- 料理酒 大さじ2
- 醤油 大さじ1
調理油
- サラダ油 大さじ1
飾り
- 刻みネギ 適量（飾り用）
手順
1
玉ねぎを5mm幅の薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。その上に鶏もも肉（皮目を下）を置き、塩とコショウで味付けします。蓋をして弱火で15分間加熱します。
3
料理酒と醤油を加え、よく混ぜてから鶏肉を裏返します。液体が少なくなるまで煮詰めます。鶏肉を一口サイズに切り分け、盛り付けて、刻みネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮な鶏もも肉を使用してください。完全な食事にするために蒸し米を添えてください。味付けはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。