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鶏もも肉と大根の煮込み

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 大根 8cm (240g)
  • 調理油

    • サラダ油 1/2 大さじ
  • 飾り

    • 必要に応じて、刻みネギ
  • 調味料

    • 酒 1 大さじ
    • みりん 2 大さじ
    • 🍬 砂糖 1/2 大さじ
    • 酢 2 大さじ
    • 醤油 2 大さじ
    • 💧 水 150ml

手順

1

大根を2cmの厚さに切り、皮をむいてそれぞれのスライスを四つ割にします。

2

鶏もも肉を皮を下にして置き、4等分に切ります。厚い部分には浅い切り込みを入れます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして色がつくまで焼きます。ひっくり返して反対側も焼きます。

4

大根と調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰したら蓋をして弱火で20分間煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。

5

蓋を取り、中火で3分間煮詰めてソースを濃縮させます。お皿に盛り付け、刻みネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味を得るために新鮮な大根を使用してください。砂糖と酢の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。