
鶏もも肉と大根の煮込み
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏もも肉と大根の煮込み
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 大根 8cm (240g)
調理油
- サラダ油 1/2 大さじ
飾り
- 必要に応じて、刻みネギ
調味料
- 酒 1 大さじ
- みりん 2 大さじ
- 🍬 砂糖 1/2 大さじ
- 酢 2 大さじ
- 醤油 2 大さじ
- 💧 水 150ml
手順
1
大根を2cmの厚さに切り、皮をむいてそれぞれのスライスを四つ割にします。
2
鶏もも肉を皮を下にして置き、4等分に切ります。厚い部分には浅い切り込みを入れます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして色がつくまで焼きます。ひっくり返して反対側も焼きます。
4
大根と調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰したら蓋をして弱火で20分間煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。
5
蓋を取り、中火で3分間煮詰めてソースを濃縮させます。お皿に盛り付け、刻みネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味を得るために新鮮な大根を使用してください。砂糖と酢の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。