
煮込み鶏の翼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
煮込み鶏の翼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏の翼8本(480g)
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 生姜2枚
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🧂 砂糖1/2大さじ
- 醤油 大さじ1 1/2
- 水 150ml
手順
1
鶏の翼を関節で二つに切り分け、中間部分と先端に分けます。中間部分の骨に沿って垂直に切り込みを入れてください。
2
鍋にサラダ油を中火で熱し、中間部分を皮目を下にして入れ、隙間に先端も加えます。両面がきつね色になるまで焼いてください。
3
鍋に調味料(☆)と生姜のスライスを加え、沸騰させたら蓋をして弱火で15分ほど煮込み、鶏肉が柔らかくなり味が染み込むまで待ちます。
4
蓋を取り、中火で約3分間煮ながら、時々鶏肉を回して、ソースが濃厚で光沢が出るまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
生姜の代わりにニンニクを使って、異なる風味を楽しむこともできます。見た目と栄養価を高めるために、ブロッコリーや小松菜と一緒に盛り付けてください。この料理は鍋ではなくフライパンでも作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。