
大根と鶏肉の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
大根と鶏肉の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏肉6枚(360g)
- 🥬 大根10cm(300g)
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 生姜2枚
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- みりん大さじ2
- 🧂 醤油大さじ2
- 酢50cc
- 💧 水100cc
手順
1
大根を縦半分に切り、その後2cm厚さの半月形に切る。
2
鶏肉の骨に沿っていくつか切り込みを入れる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加え、全体がきつね色になるまで焼く。
4
大根、生姜、すべての調味料を鍋に入れ、沸騰させる。泡を取り除き、蓋をして弱火で20分間煮込む。
5
蓋を開け、中火で3分ほど煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味の吸収を良くするために新鮮な大根を使用する。砂糖とみりんの量を調整して甘さを調節する。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。