
大根と青ネギの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
大根と青ネギの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 100gの鶏ももひき肉
野菜
- 🥬 240gの大根(8cmの部分)
- 🧅 1本の青ネギ(165g)
- 1/2片のみじん切り生姜
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake
- 2大さじの mirin
- 1.5大さじの醤油
- 1/3小さじのだしパウダー
- 💧 200mlの水
とろみ剤
- 1/2大さじのじゃがいものでんぷん
- 💧 1大さじの水
手順
1
大根の皮を厚めにむき、長さ方向に四つ切りにしてから1cmの厚さに切る。青ネギは3cmの長さに切る。生姜をみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉とみじん切り生姜を加え、中弱火で肉の色が変わるまで炒める。
3
大根、青ネギ、調味料(酒、みりん、醤油、だしパウダー、水)を加える。沸騰させ、蓋をして約10分間弱火で煮込み、大根が半透明になるまで煮る。
4
とろみをつけるために、じゃがいものでんぷんと水の混合物をソースに加える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。甘めまたは塩辛めのプロファイルにするために醤油とみりんを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。