
煮込んだ干し大根と大豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
煮込んだ干し大根と大豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 50gの蒸し大豆
- 30gの干し大根
- 🥕 50gのニンジン、薄くスライス
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake(日本酒)
- 2大さじの mirin(みりん)
- 1大さじの醤油
- 1/3小さじのだしパウダー
- 💧 100mlの水
手順
1
ボウルに干し大根を入れ、十分な水で洗い、余分な水分を絞ります。新しい水に7〜8分間浸し、再度水分を絞って一口大に切ります。ニンジンを薄くスライスして千切りにします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。干し大根とニンジンを加え、約1分間炒め、油を全体に絡めます。
3
蒸し大豆とすべての調味料(sake、mirin、醤油、だしパウダー、水)を加えます。よく混ぜて沸騰させます。
4
蓋をして弱火で5分間煮込みます。蓋を取り、中火で2分間煮て余分な液体を蒸発させます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は、蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして最適です。干し大根が入手できない場合は、新鮮な大根に置き換えることができますが、調理時間を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。