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煮込んだ干し大根と大豆

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌱 50gの蒸し大豆
    • 30gの干し大根
    • 🥕 50gのニンジン、薄くスライス
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 2大さじの mirin(みりん)
    • 1大さじの醤油
    • 1/3小さじのだしパウダー
    • 💧 100mlの水

手順

1

ボウルに干し大根を入れ、十分な水で洗い、余分な水分を絞ります。新しい水に7〜8分間浸し、再度水分を絞って一口大に切ります。ニンジンを薄くスライスして千切りにします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。干し大根とニンジンを加え、約1分間炒め、油を全体に絡めます。

3

蒸し大豆とすべての調味料(sake、mirin、醤油、だしパウダー、水)を加えます。よく混ぜて沸騰させます。

4

蓋をして弱火で5分間煮込みます。蓋を取り、中火で2分間煮て余分な液体を蒸発させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして最適です。干し大根が入手できない場合は、新鮮な大根に置き換えることができますが、調理時間を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。