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煮込んだ揚げ豆腐と鶏肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 1枚(140g)の揚げ豆腐
    • 150gの鶏もも肉
    • 1/2パックのエリンギ
    • 1/4パックのかいわれ大根
  • 調味料

    • 適量の片栗粉
    • 小さじ2のサラダ油
    • 大さじ1の日本酒
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ2のみりん
    • 大さじ2の醤油
    • 小さじ1/2のだしの素
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 💧 300mlの水

手順

1

エリンギを斜めにスライスします。かいわれ大根を半分に切り、根元を取り除きます。揚げ豆腐を一口サイズに切ります。

2

鶏肉を一口サイズに切り、全体的に片栗粉をまぶします。

3

鍋にサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼いたら裏返し、脇に寄せます。

4

揚げ豆腐を加え、すべての面がきつね色になるまで焼いて時々ひっくり返します。

5

エリンギとすべての調味料を加え、沸騰したら弱火にして10分間煮込みます。最後にかいわれ大根を上に乗せてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな風味を得るため、新鮮な生姜を使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。