
インゲンと牛肉の煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
インゲンと牛肉の煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🌱 10本のいんげん豆
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り(100g)
- 5枚のしょうがスライス
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake
- 1大さじの mirin
- 🍬 1/2小さじの砂糖
- 🧂 1大さじの醤油
- 💧 150ccの水
手順
1
インゲンの端を切り落とし、半分に切ります。玉ねぎは1cm幅にスライスし、生姜は千切りにします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えます。牛肉の色が変わるまで炒めます。
3
インゲンと玉ねぎをフライパンに加えて柔らかくなるまで炒めます。生姜と調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加え、蓋をして中弱火で約8分煮込みます。
4
蓋を取り、中火から強火に上げます。具材をソースでコーティングできるよう混ぜながら、液体を少し減らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
牛肉の代わりに鶏肉や豚肉を使って、異なる風味を楽しむことができます。完全な食事にするには、蒸し飯と一緒に召し上がってください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。