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焼きなすとかぼちゃの煮びたし

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な食材

    • 🍆 茄子 2本(縦に半分に切る)
    • かぼちゃ 200g(一口サイズに切る)
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • だし 1カップ
    • 🧂 砂糖 小さじ1

手順

1

茄子を縦半分に切り、油をしいたフライパンで焼き色がつくまで焼く。

2

かぼちゃを一口サイズに切り、柔らかくなるまで蒸す。

3

鍋にだし、醤油、砂糖を入れて火にかけ、煮立たせる。

4

焼いた茄子と蒸したかぼちゃを鍋に加え、調味液を全体に絡ませたら中火で5分煮る。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

盛り付け時におろし生姜を加えると、風味がさらに増します。冷たくしても美味しくいただけるので、お弁当にも最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。