小松菜と油揚げの煮浸し
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
小松菜と油揚げの煮浸し
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 小松菜 200g
その他
- 油揚げ 1枚
- だし汁 200ml
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
手順
1
小松菜を洗い、5cm幅にざく切りします。
2
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにします。
3
鍋にだし汁、醤油、みりんを入れて火にかけ、沸騰させます。
4
小松菜の茎部分と油揚げを加えて2分ほど煮ます。
5
葉の部分を加えてさらに1～2分煮て、火を止めて味をなじませます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
冷めてもおいしいので、作り置きのおかずとしてもおすすめです。ご飯の付け合わせやお弁当にもピッタリです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。