小松菜の煮浸し
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
小松菜の煮浸し
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 小松菜 200g（根元を落として洗浄）
調味料
- だし 150ml
- 🧂 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
手順
1
小松菜を4センチの長さに切ります。
2
鍋にだし、醤油、みりんを入れて中火にかけます。
3
鍋が沸騰したら小松菜の茎を先に入れて1分煮ます。
4
次に小松菜の葉を加えてさらに1分煮ます。
5
火を止めてそのまま冷まして味を染み込ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
30
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
小松菜はビタミンや鉄分が豊富で低カロリー。冷蔵庫で保存するときは保存容器に入れておけば3日ほど楽しめます。だしの代わりに水で作る場合、昆布やかつおで味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。