こんにゃくとナスの煮物
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $6
こんにゃくとナスの煮物
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $6
材料
主材料
- こんにゃく 1個（さいの目切り）
- ナス 2本（乱切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- だし 1カップ
- 🧂 塩 少々
手順
1
こんにゃくを下茹でして、臭みを取り除きます。
2
鍋にだしを沸かし、醤油とみりんを加えます。
3
ナスとこんにゃくを鍋に入れて煮込みます。
4
塩で味を整えたら鍋から取り出し、器に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 1gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
煮込み時間を調整すると味が染みやすくなります。冷やしても美味しいので、作り置きにも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。