みそ鯖とだいこんの煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
みそ鯖とだいこんの煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- みそ鯖の缶詰1個
野菜
- だいこん250g
- 刻んだ青ネギ少々
手順
1
だいこんを縦半分に切り、放射状に3等分し、7mm幅にスライスします。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで約5分加熱して柔らかくします。余分な水分を捨てます。
2
みそ鯖の缶詰（汁ごと）を加え、優しく混ぜます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。お皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮なだいこんを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。より濃い味を好む場合は、醤油やみりんを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。