
三浦大根とハマチの煮物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
三浦大根とハマチの煮物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🥬 400gの三浦大根
- 生姜2枚
調味料
- 150ccの水
- 大さじ2杯の日本酒
- 大さじ2杯のみりん
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 大さじ2杯の醤油
手順
1
三浦大根を2cmの厚さに切り、皮を厚めにむいて各スライスを四等分します。
2
鍋に大根を入れ、十分な量の水で覆います。沸騰させたら蓋をして弱火で20分ほど煮込みます。
3
ハマチを一口サイズに切ります。ザルに置き、熱湯をかけてキッチンペーパーで乾かします。
4
別の鍋に調味料(水、日本酒、みりん、砂糖、醤油)を混ぜ合わせ、中火で沸騰させます。ハマチと生姜のスライスを加え、再び沸騰させます。蓋をして弱火で10分間煮込みます。
5
鍋からハマチを取り出し、大根を加えて再度沸騰させます。蓋をして弱火で10分間煮込みます。
6
ハマチを鍋に戻し、蓋をしてさらに10分間弱火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味を得るためには新鮮な三浦大根を使用してください。蒸したご飯と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。必要に応じて調味料を調整して、より強いまたは控えめな風味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。