白菜と魚のすり身の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
白菜と魚のすり身の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 魚のすり身1枚 (100g)
- 🥬 白菜1/8玉 (320g)
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- 醤油1/2大さじ
- だし粉1/3小さじ
- 💧 水100ml
手順
1
白菜の葉を分離し、芯は斜めに一口サイズに切り、葉は大きめの一口サイズに切ります。
2
魚のすり身を一口サイズに切ります。
3
フライパンにすべての調味料（☆）を入れ、中火で沸騰するまで加熱します。白菜を加え、蓋をして弱火で5分間煮込みます。
4
魚のすり身を加え、さらに3分間煮込みます。仕上げにごま油をかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮な白菜を使用してください。醤油やだし粉の量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。