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タコと里芋の煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 300gの里芋
    • 2枚の生姜スライス
  • 調味料

    • 200ccのだしスープ
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじの醤油

手順

1

茹でたタコを一口サイズに切ります。

2

里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。塩(1/2大さじ、未記載)でぬめりが出なくなるまでこすり、その後水で洗い流します。

3

鍋にだしスープ、里芋、生姜を入れ沸騰させます。蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。

4

タコと砂糖を加え、優しくかき混ぜ、蓋をしてさらに10分煮込みます。

5

醤油を加え、かき混ぜながら液体が半分になるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮な里芋を使用してください。茹でたタコの代わりにイカを使うと似た味わいになります。ベストな風味を楽しむために温かいうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。