
タコと里芋の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
タコと里芋の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 300gの里芋
- 2枚の生姜スライス
調味料
- 200ccのだしスープ
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1大さじの醤油
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。塩(1/2大さじ、未記載)でぬめりが出なくなるまでこすり、その後水で洗い流します。
3
鍋にだしスープ、里芋、生姜を入れ沸騰させます。蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。
4
タコと砂糖を加え、優しくかき混ぜ、蓋をしてさらに10分煮込みます。
5
醤油を加え、かき混ぜながら液体が半分になるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮な里芋を使用してください。茹でたタコの代わりにイカを使うと似た味わいになります。ベストな風味を楽しむために温かいうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。