電子レンジで作るたまねぎと油揚げの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジで作るたまねぎと油揚げの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ1枚（20g）
- 🧅 たまねぎ1個（200g）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ1/2
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水150ml
手順
1
たまねぎを縦に6等分に切り、くし形にします。
2
油揚げをペーパータオルで軽く押さえ、余分な油を取り除き、1cm幅のストリップに切ります。
3
電子レンジ対応の容器に、すべての調味料（塩、みりん、醤油、だしの素、水）を混ぜます。たまねぎと油揚げを加え、油揚げをしっかりとコーティングします。ラップを緩めにかけて、600Wの電子レンジで3分間加熱します。
4
ラップをかけたまま料理を冷まし、味をなじませます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
甘みを増やすために新鮮な玉ねぎを使用してください。好みに応じて調味料を調整して、塩辛さや甘さを調節してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。