
生姜煮込みサンマ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
生姜煮込みサンマ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 4匹のサンマをきれいにし、切ります
調味料
- 薄くスライスした生姜8枚
- 大さじ2杯の醤油
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 小さじ1/2の片栗粉
手順
1
サンマの頭、尾、内臓を取り除き、3等分に切り、水で洗い、しっかりと乾かします。
2
ジッパー付き袋に調味料(生姜、醤油、砂糖、片栗粉)を入れてよく混ぜ、片栗粉が溶けたら魚を加え、空気を抜いてしっかりと密封します。
3
鍋にお湯を沸騰させ、弱火で維持します。密封された袋を沈め、15分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なサンマを使用してください。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。この料理はご飯と一緒に蒸した野菜のサイドディッシュとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。