梅干しで煮込んだ太平洋サバ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
梅干しで煮込んだ太平洋サバ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 太平洋サバ2匹
調味料
- 梅干し3個
- 生姜2枚
調味料
- 💧 水100cc
- 酒大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ2
手順
1
太平洋サバの頭と尾を切り落とし、3等分に分け、箸を使って内臓を取り除き、水ですすぎ、乾かします。
2
炊飯器に調味料（水、酒、砂糖、酢、醤油）を入れて混ぜます。サバ、梅干し、生姜を入れ、通常の炊飯モードで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
梅干しを使うことで酸味が加わり、魚を柔らかくします。炊飯器で調理すると魚の骨が柔らかくなり、食べられます。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。