豚肉と揚げ豆腐の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豚肉と揚げ豆腐の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🐖 100gの薄切り豚肉
豆腐
- 🍢 1枚（200g）の揚げ豆腐
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ（白い部分）
- 🍄 1/2パックのしめじ
調味料
- 🧂 1/2大さじの砂糖
- 🧂 2大さじの濃口醤油
- 💧 100ccの水
手順
1
青ネギを1cm幅の斜め切りにし、しめじを小房に分けます。
2
揚げ豆腐を6等分に切ります。
3
ボウルに豚肉と調味料（砂糖、醤油、水）を入れて混ぜ、豆腐、青ネギ、しめじを加えます。ラップで覆い、600Wの電子レンジで7分加熱します。
4
軽くかき混ぜ、再度覆って3分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しめじの代わりに、他の種類のきのこ（例：マッシュルーム）を使っても構いません。さらに風味を豊かにするために、仕上げにごま油を数滴加えてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、味噌汁を添えると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。