
濃厚ソースで煮込んだ豚肉と揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
濃厚ソースで煮込んだ豚肉と揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 150gの薄切り豚肉
豆腐
- 100gの揚げ豆腐
野菜
- 🥬 100gの青梗菜
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油小さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ2
- 片栗粉大さじ1/2
- 💧 水80ml
手順
1
揚げ豆腐を一口サイズに切ります。
2
青梗菜の葉と茎を分けて、茎は2cmの長さに切り、葉は一口サイズに切ります。
3
すべての調味料(☆印のもの)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉が色が変わるまで炒めます。
5
フライパンに揚げ豆腐と青梗菜の茎を加えてよく炒め合わせ、次に混ぜた調味料を加え、弱火でとろみがつくまで煮込みます。
6
青梗菜の葉を加え、柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので、新鮮な青梗菜を使用してください。お好みに応じて醤油と鶏ガラスープの量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。