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豚肉と新じゃがいもの韓国風煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥔 新じゃがいも2個 (300g)、棒状に切る
    • 長ねぎ1/2束、5cmの長さに切る
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • ごま油大さじ1
  • 液体

    • 水100cc
  • 調味料

    • お好みでごま
    • 酒大さじ1
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ1.5
    • コチュジャン大さじ1
    • 豆板醤小さじ1/2

手順

1

新じゃがいもを棒状に切り(厚さ7〜8mm)、水に浸してデンプンを除きます。水を切ります。長ねぎは5cmの長さに切ります。にんにくをみじん切りにします。

2

ボウルに調味料(酒、砂糖、醤油、コチュジャン、豆板醤)を混ぜ合わせ、豚肉を加え均一にコーティングします。

3

フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。

4

中火にし、じゃがいもを加えて炒めます。じゃがいもを鍋の片側に寄せ、マリネした豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。

5

水を加えて混ぜ、鍋を覆います。中弱火で5分間、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込みます。

6

長ねぎを加え軽く炒め、火を止めます。食べる直前にごまを振りかけ、よく混ぜてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。豆板醤とコチュジャンの量を調整して辛さを調節してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。