
豚肉と新じゃがいもの韓国風煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉と新じゃがいもの韓国風煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🥔 新じゃがいも2個 (300g)、棒状に切る
- 長ねぎ1/2束、5cmの長さに切る
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
油
- ごま油大さじ1
液体
- 水100cc
調味料
- お好みでごま
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- コチュジャン大さじ1
- 豆板醤小さじ1/2
手順
1
新じゃがいもを棒状に切り(厚さ7〜8mm)、水に浸してデンプンを除きます。水を切ります。長ねぎは5cmの長さに切ります。にんにくをみじん切りにします。
2
ボウルに調味料(酒、砂糖、醤油、コチュジャン、豆板醤)を混ぜ合わせ、豚肉を加え均一にコーティングします。
3
フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。
4
中火にし、じゃがいもを加えて炒めます。じゃがいもを鍋の片側に寄せ、マリネした豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。
5
水を加えて混ぜ、鍋を覆います。中弱火で5分間、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込みます。
6
長ねぎを加え軽く炒め、火を止めます。食べる直前にごまを振りかけ、よく混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。豆板醤とコチュジャンの量を調整して辛さを調節してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。