豚肉とジャガイモの煮物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
豚肉とジャガイモの煮物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
材料
主菜
- 豚肉 300g（薄切り）
- 🥔 ジャガイモ 3個（一口大に切る）
- 🧅 玉ねぎ 1個（くし形切り）
- チアシード 小さじ1
調味料
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- だし汁 2カップ
手順
1
豚肉と玉ねぎ、ジャガイモを準備して切る。
2
鍋にだし汁を入れて煮立て、調味料を加える。
3
豚肉、ジャガイモ、玉ねぎを鍋に入れ、中火で煮る。
4
チアシードを仕上げにトッピングし、5分ほど煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
煮物は冷蔵庫で保存可能で翌日さらに味が染み込む。ジャガイモの種類によって食感が変わるので好みに合わせて選択。だし汁が不足する場合、水で代用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。