
にんにく醤油で煮込んだ豚レバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
にんにく醤油で煮込んだ豚レバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの豚レバー
乳製品
- 🥛 浸すのに十分な牛乳
野菜
- 🧄 にんにく5片
- 生姜3枚
- 🧅 長ネギ5cmを薄くスライス
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ3
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ3
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 💧 水50cc
手順
1
豚レバーを一口大に切り、15〜20分ほど牛乳に浸して臭みを取り除きます。水で洗い流し、しっかりと水気を切ります。
2
ニンニクは薄切りにし、生姜は千切りにします。
3
鍋にサラダ油を熱し、ニンニク、生姜、豚レバーを加え、中火で色が変わり油を吸収するまで炒めます。
4
調味料(酒、みりん、醤油、砂糖、水)を鍋に加え、よく混ぜ、蓋をして弱火で10〜15分煮込みます。
5
皿に盛り付け、刻んだ長ネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
牛乳にレバーを浸すことで、その強い臭みを軽減させる伝統的な方法です。最高の風味を得るためには新鮮なニンニクと生姜を使用してください。醤油や砂糖を調整して、お好みに合わせて調味してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。