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煮込みじゃがいも

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも3個(300g)
  • 液体

    • 💧 150ccの水
    • 大さじ1杯の醤油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯の mirin(みりん)
    • 🍬 大さじ半分の砂糖
    • 小さじ1/3杯のだしパウダー

手順

1

じゃがいもを大きめの一口サイズに切ります。水に浸して、その後水を切ってください。

2

鍋で水と調味料(sake、mirin、砂糖、だしパウダー)を混ぜ合わせます。じゃがいもを入れて中火で沸騰させるまで加熱します。蓋をして弱火で7〜8分煮込みます。醤油を加えて混ぜ、再び蓋をしてさらに5分間煮込み、じゃがいもを時々ひっくり返します。

3

鍋の蓋を取り、中火から強火で1分間程度、煮詰めながら軽くかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。だしパウダーを野菜スープに代えることでベジタリアン向けにすることができます。砂糖や醤油の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。