カボチャと鶏肉の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
カボチャと鶏肉の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 カボチャ1/4個
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉200g
調理油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 🍅 ダイストマト1/2缶
- 💧 水50ml
- 味噌小さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
手順
1
カボチャと鶏もも肉を一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
鍋にサラダ油を熱し、カボチャと鶏肉を焼き色が付くまで炒めます。
3
スライスした玉ねぎを加えてよく混ぜ、☆の材料を加え、蓋をして弱火で10分間煮込みます。
4
器に盛り付け、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なカボチャを使用してください。味噌や砂糖を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。