
挽き肉とカボチャ、ししとうの煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
挽き肉とカボチャ、ししとうの煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 180gのカボチャ、角切り
- 8本のししとう、スライス
- 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
- 1/2片の生姜、みじん切り
肉
- 150gの挽き肉
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 小さじ2の砂糖
- 大さじ1.5の酒
- 大さじ1.5のみりん
- 大さじ2の味噌
- 💧 100mlの水
- 少々のだし粉
手順
1
カボチャは角切りにし、ししとうはスライスし、青ネギと生姜はみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、みじん切りにした青ネギと生姜を香りが出るまで炒める。挽き肉を加えて色が変わるまで炒め、その後カボチャを加えて中火で炒める。
3
油が全体になじんだら、調味料(砂糖、酒、みりん、味噌、水、だし粉)を加える。蓋をして約10分間煮込む。
4
ししとうを加え、蓋を取り、さらに3分ほどかき混ぜながら煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。ししとうのかわりにピーマンを使うとマイルドな味わいになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。