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挽き肉とカボチャ、ししとうの煮込み

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🎃 180gのカボチャ、角切り
    • 8本のししとう、スライス
    • 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
    • 1/2片の生姜、みじん切り
    • 150gの挽き肉
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ2の砂糖
    • 大さじ1.5の酒
    • 大さじ1.5のみりん
    • 大さじ2の味噌
    • 💧 100mlの水
    • 少々のだし粉

手順

1

カボチャは角切りにし、ししとうはスライスし、青ネギと生姜はみじん切りにする。

2

フライパンにサラダ油を弱火で熱し、みじん切りにした青ネギと生姜を香りが出るまで炒める。挽き肉を加えて色が変わるまで炒め、その後カボチャを加えて中火で炒める。

3

油が全体になじんだら、調味料(砂糖、酒、みりん、味噌、水、だし粉)を加える。蓋をして約10分間煮込む。

4

ししとうを加え、蓋を取り、さらに3分ほどかき混ぜながら煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。ししとうのかわりにピーマンを使うとマイルドな味わいになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。