鶏ひき肉とかぼちゃの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鶏ひき肉とかぼちゃの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの鶏ひき肉
野菜
- 🎃 300gのかぼちゃ、4等分
調味料
- 150mlの水
- 大さじ1杯の sake（日本酒）
- 大さじ1杯の mirin（みりん）
- 🍬 大さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1と1/2杯の醤油
手順
1
かぼちゃの種とワタを取り除き、一口大に切ります。
2
鍋に鶏ひき肉とすべての調味料（水、 sake、 mirin、砂糖、醤油）を入れます。中火で加熱します。
3
沸騰したら泡を取り除き、かぼちゃを加え、再び沸騰させます。蓋をして弱火で7〜9分煮込み、かぼちゃが柔らかくなるまで蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なかぼちゃを使用してください。好みに応じて砂糖の量を調整して甘さを変更できます。温かいうちに副菜としてお召し上がりいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。