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めんつゆで煮たカボチャ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🎃 300gのカボチャを一口大に切る
  • 調味料

    • みりん 大さじ1.5
    • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1.5
    • 💧 水 150ml

手順

1

カボチャの種とワタを取り除き、一口大に切ります。

2

鍋にカボチャを皮を下にして並べ、残りの材料(みりん、めんつゆ、水)を加え、中火で沸騰させます。

3

弱火にし、落とし蓋をして8〜10分煮込み、カボチャが柔らかくなるまで煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

みりんの量を調整して甘さを好みに合わせられます。より深い味わいにするため、調理後にカボチャを少し煮汁に浸けておきます。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。