梅干しと鰹節で煮込んだカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
梅干しと鰹節で煮込んだカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 種を取り除いたカボチャ300g
調味料
- 種を取り、つぶした梅干し1個
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 💧 水150ml
シーフード
- 鰹節4g
手順
1
カボチャの硬い皮の部分を剥ぎ、一口大に切ります。
2
梅干しから種を取り除き、ナイフでペースト状にします。
3
鍋にすべての材料を入れてよく混ぜ、中火で加熱し、沸騰させます。
4
鍋に蓋をして弱火で6〜8分煮込み、カボチャが柔らかくなるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 25g炭水化物
- 0.5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしても合います。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。砂糖の量を調整して甘さを変えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。