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サーモンと大根の煮物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 250gのサーモンフィレ
  • 野菜

    • 🥬 400gの大根、スライス
    • 適量のみじん切り大根の葉
  • 液体

    • 💧 200ccの水
  • 調味料

    • 1/3小さじの和風だしの素
    • 2枚の生姜スライス
    • 1.5大さじのみそペースト
    • 1大さじの酒
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 2大さじのみりん

手順

1

大根を2cm厚さに切り、皮をむき、四つ割りにする。大根の葉は5mm幅に刻む。

2

サーモンフィレットを三等分に切る。

3

鍋に大根、水、和風だしを入れ、中火で沸騰させる。その後、酒、砂糖、みりん、生姜を加え、蓋をして弱火で10分間煮込む。

4

みそペーストを溶かし入れ、その後サーモンを加える。再び沸騰させ、蓋をして弱火で10〜15分間煮込み、サーモンが完全に火が通って大根に味が染み込むまで調理する。

5

大根の葉を加えて短時間加熱する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。大根を薄く切ると早く調理できます。お好みに応じてみその量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。