
サーモンと大根の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サーモンと大根の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 250gのサーモンフィレ
野菜
- 🥬 400gの大根、スライス
- 適量のみじん切り大根の葉
液体
- 💧 200ccの水
調味料
- 1/3小さじの和風だしの素
- 2枚の生姜スライス
- 1.5大さじのみそペースト
- 1大さじの酒
- 🍬 1小さじの砂糖
- 2大さじのみりん
手順
1
大根を2cm厚さに切り、皮をむき、四つ割りにする。大根の葉は5mm幅に刻む。
2
サーモンフィレットを三等分に切る。
3
鍋に大根、水、和風だしを入れ、中火で沸騰させる。その後、酒、砂糖、みりん、生姜を加え、蓋をして弱火で10分間煮込む。
4
みそペーストを溶かし入れ、その後サーモンを加える。再び沸騰させ、蓋をして弱火で10〜15分間煮込み、サーモンが完全に火が通って大根に味が染み込むまで調理する。
5
大根の葉を加えて短時間加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なサーモンを使用してください。大根を薄く切ると早く調理できます。お好みに応じてみその量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。