鮭と玉ねぎの蒸し煮
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
鮭と玉ねぎの蒸し煮
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
魚介・シーフード
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
手順
1
フライパンに薄切りにした玉ねぎを敷きます。
2
その上に鮭の切り身を並べ、水50mlと酒50mlを加えます。
3
蓋をして中火で蒸し煮にします（約10分間）。
4
鮭に火が通ったら、お皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
低カロリーを維持するため、油を使わない調理を心がけましょう。野菜を追加して栄養バランスをさらに良くすることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。