サバとキャベツの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サバとキャベツの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サード2缶（200g、ソース入り）
野菜
- 🥬 キャベツ300g、刻み
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- ごま油大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1
- 💧 水200ml
手順
1
サバをソースから分離する。キャベツは一口大に切る。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、キャベツを柔らかくなるまで炒める。サバのソースと☆マークの材料を加え、沸騰したら弱火にして5分煮込む。
3
サバを鍋に戻し入れ、再び蓋をして弱火で2分煮込む。塩と胡椒で味を調整する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
缶詰のサバを使うと、生の魚よりも時間と労力を節約できる。蒸し米と一緒に召し上がったり、単独で楽しんだりする。辛さの好みに応じて生姜の量を調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。