
ホタテと大根の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ホタテと大根の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- ホタテの缶詰 (70g)
野菜
- 大根3個、皮をむいて四つ切り
- 大根の葉を3cmの長さに切る
液体
- 💧 水200cc
調味料
- 酒大さじ1
- みりん小さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 少々の塩
とろみ剤
- 💧 水大さじ1
- 片栗粉大さじ1
手順
1
大根の皮をむき、四つ切りにして、葉を3cmの長さに切ります。
2
鍋に大根、水、ホタテの缶詰(汁ごと)を入れ、中火で沸騰させます。その後、弱火で5分間蓋をして煮込みます。
3
調味料(酒、みりん、醤油、塩)を加え、味を調整します。
4
水と片栗粉を混ぜてスラリーを作り、それを鍋に入れてソースをとろみをつけます。
5
大根の葉を加え、柔らかくなるまで短時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな大根を使うと、より良い風味と食感が得られます。ホタテの缶詰は便利ですが、より濃厚な味わいを求める場合は生のホタテを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。