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ホタテと大根の煮物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • ホタテの缶詰 (70g)
  • 野菜

    • 大根3個、皮をむいて四つ切り
    • 大根の葉を3cmの長さに切る
  • 液体

    • 💧 水200cc
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 少々の塩
  • とろみ剤

    • 💧 水大さじ1
    • 片栗粉大さじ1

手順

1

大根の皮をむき、四つ切りにして、葉を3cmの長さに切ります。

2

鍋に大根、水、ホタテの缶詰(汁ごと)を入れ、中火で沸騰させます。その後、弱火で5分間蓋をして煮込みます。

3

調味料(酒、みりん、醤油、塩)を加え、味を調整します。

4

水と片栗粉を混ぜてスラリーを作り、それを鍋に入れてソースをとろみをつけます。

5

大根の葉を加え、柔らかくなるまで短時間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな大根を使うと、より良い風味と食感が得られます。ホタテの缶詰は便利ですが、より濃厚な味わいを求める場合は生のホタテを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。