
スペイン鯖の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
スペイン鯖の煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 スペイン鯖の切り身2枚
調味料
- sake 大さじ1
- 生姜1片
ソース材料
- sake 大さじ3
- mirin 大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1 1/2
- 💧 水100ml
手順
1
生姜を薄いストリップにスライスし、1/3を盛り付け用にとっておきます。
2
スペイン鯖の切り身をトレイに置き、大さじ1の酒を振りかけ、10分間そのままにしておき、その後キッチンペーパーで軽く乾かします。
3
鯖の皮側に浅い切り込みを入れます。
4
鍋に生姜の2/3、酒、みりん、砂糖、醤油、水を合わせて沸騰させ、その後鯖を加え、落としぶたをして弱火で15分煮ます。魚を取り出します。
5
ソースを少し濃縮させてから、鯖を盛り付け、ソースをかけて、取っておいた生姜で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なスペイン鯖を使用してください。完全な食事にするため、蒸し飯と一緒に召し上がってください。より甘いまたは塩辛い料理を好む場合は、砂糖と醤油を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。