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スペイン鯖の煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 スペイン鯖の切り身2枚
  • 調味料

    • sake 大さじ1
    • 生姜1片
  • ソース材料

    • sake 大さじ3
    • mirin 大さじ2
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1 1/2
    • 💧 水100ml

手順

1

生姜を薄いストリップにスライスし、1/3を盛り付け用にとっておきます。

2

スペイン鯖の切り身をトレイに置き、大さじ1の酒を振りかけ、10分間そのままにしておき、その後キッチンペーパーで軽く乾かします。

3

鯖の皮側に浅い切り込みを入れます。

4

鍋に生姜の2/3、酒、みりん、砂糖、醤油、水を合わせて沸騰させ、その後鯖を加え、落としぶたをして弱火で15分煮ます。魚を取り出します。

5

ソースを少し濃縮させてから、鯖を盛り付け、ソースをかけて、取っておいた生姜で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なスペイン鯖を使用してください。完全な食事にするため、蒸し飯と一緒に召し上がってください。より甘いまたは塩辛い料理を好む場合は、砂糖と醤油を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。