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茎わかめの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 150g の茎わかめ
  • 調味料

    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ2
    • 醤油 大さじ3
    • 💧 水 大さじ2
  • トッピング

    • 🌰 白ごま 大さじ1
    • 鰹節 4.5g

手順

1

茎わかめを小さなピースに切ります。鍋に調味料(みりん、砂糖、醤油、水)を入れ、沸騰するまで加熱します。

2

刻んだ茎わかめを鍋に加え、液体が吸収されるまで弱火で煮込みます。

3

火を止め、白ごまと鰹節を混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると完璧な組み合わせです。この料理は冷蔵庫で最大3日間保存できます。砂糖と醤油の量を好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。