鶏肉と豆腐の炒め煮
コスト $7, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $7
鶏肉と豆腐の炒め煮
コスト $7, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $7
材料
主食材
- 🍗 鶏むね肉 200g（薄切り）
- 🍢 絹ごし豆腐 1丁（300g）
調味料
- 醤油 大さじ1.5
- 酒 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、鶏肉を入れて軽く炒める。
2
豆腐を加え、崩れないよう優しく混ぜる。
3
醤油と酒を加え、しっかりと味を絡める。
4
蓋をして弱火で5分蒸し煮にする。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 22gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
仕上げに青ネギや七味唐辛子をかけると、見た目と風味がアップします。この料理は冷蔵保存も可能ですが、温め直す際は焦げないように低火で温めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。